Platano de Canarias

4,99 

El plátano de Canarias es el oro de nuestras islas.

Su sabor es único, siendo la fruta ideal para los estudiantes y los deportistas.

 

 

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Descripción

El plátano es la fruta más consumida del mundo. Y el plátano de Canarias es el mejor y mas rico de todos sus variedades.

Este contiene muchos nutrientes esenciales para nuestro organismo, como minerales y vitaminas. Por tanto, su consumo regular permite mantener el organismo sano.

Carácteristicas del Platano de Canarias.

Tiene un sabor único, esto es gracias al clima de Canarias y a su cultivo tradicional y prolongado durante siglos.

El platano de Canarias tiene mas hidratos de carbono que otras variedades.Logo de platano de canarias

Tiene menos almidón y en cambio más azúcares solubles, esto hace tener un dulzor único, que rápidamente diferenciamos de los demás.

Valores nutricionales del Plátano de Canarias

Valores nutricionales Por 100 gramos
Calorías 1,40 gr
Proteinas 1.40 gr
Hidratos de carbono 21.70 gr
Grasas <0.50 gr
Potasio 450 mg

 

Los beneficios del plátano de canarias.

El plátano de canarias nos aporta numerosos beneficios al organismo. Veamos los más importantes:

  • Tiene una función anti-envejecimiento: el plátano tiene excelentes propiedades antioxidantes, gracias a la presencia de flavonoides y flavonoles capaces de prevenir y contrarrestar el envejecimiento.
  • Es bueno para los músculos, puesto que es rico en potasio, mineral esencial para el buen funcionamiento de los sistemas nervioso, muscular y cardiovascular, y en magnesio, que ayuda a relajar los músculos;
  • Ayuda al buen funcionamiento del intestino, fruta astringente, por lo tanto muy útil para tomar durante los episodios de diarrea.
  • Aumenta la sensación de saciedad  gracias a sus fibras vegetales.
  • Es la fruta perfecta para deportistas , ya que es rico en potasio y sodio, los dos minerales que más se pierden con la sudoración. También proporciona a los músculos los carbohidratos que necesitan y su contenido de antioxidantes ayuda en la recuperación.
  • Es bueno para el corazón, el potasio, de hecho, ayuda a mantener los latidos cardíacos regulares y tiene propiedades hipotensivas, mientras que la ingesta reducida de sodio ayuda a proteger el sistema cardiovascular de la hipertensión.
  • En los estudiantes, mejora la concentración : el potasio, de hecho, ayuda a aprender, memorizar mejor y tener una mayor atención.

Comer plátanos con frecuencia en la menopausia, según un estudio realizado en los Estados Unidos en el Albert Einstein College de Nueva York y publicado por la Asociación Estadounidense del Corazón, también reduciría el riesgo de accidente cerebrovascular.

Cuantas calorías tiene el Platano de Canarias.

El plátano de canarias tiene 93 Kcal por cada 100 gramos.

El Platano de Canarias la fruta del deportista

Esto es porque la presencia de carbohidratos en su interior, le permite proporcionar energía al cuerpo al instante.

Un plátano de tamaño mediano (alrededor de 126 gramos) proporciona al cuerpo alrededor de 110 calorías y contiene 450 mg de potasio, 30 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 19 gramos de azúcar y 1 gramo de proteína.

El plátano en la cocina.

El plátano es una fruta muy versátil, puedes licuarlos, comerlos por la mañana para el desayuno, para la merienda (evítalos después del almuerzo y la cena), o incluso combinarlos con muchos postres.

El plátano es incluso una excelente alternativa a la leche y los huevos, para hacer dulces, tartas y postres, siendo este una delicia para vegetarianos y veganos.

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