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Paraguayo fruta

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Los paraguayos, gracias a sus extraordinarias propiedades nutritivas, son un gran tesoro para nuestra salud.

Con la llegada del buen tiempo, es el momento para disfrutar de esta rica fruta, aportando muchisimos beneficios para tu salud, además de su sabor fresco y dulce.

Aprovecha su temporada y que nunca falte en tu dieta.

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Descripción

PARAGUAYO fruta(PRUNUS PERSICA) esta fruta tan saludable tiene mucha historia, pues es originaria de China desde los tiempos de los emperadores y traída a Europa por Alejandro Magno desde Persia.

Es una fruta que procede del melocotón pero con una forma mas aplastada

Su nombre científico es  Prunus persica  

Como es la paraguaya

El paraguayo o paraguaya es una fruta parecida al melocotón pero con forma aplastada, su pulpa es carnosa, bastante dulce y jugosa, normalmente blanca.

Tiene un hueso pequeño y su piel es aterciopelada como la del melocotón, pero de color rojo, con toques anaranjados.

Beneficios para la salud del paraguayo

El paraguayo es una fuente de hidratación para nuestro cuerpo.

 

Propiedades nutritivas de la paraguaya

Rico en agua, alrededor del 86% del total, esto lo convierte en un socio sensacional para hidratar nuestro organismo en los meses cálidos.

Pero destaca especialmente por su contenido en vitamina C, que como sabemos es un gran antioxidante, que combate los radicales libres y previene contra enfermedades de corazón y el cáncer.

Rico en minerales, siendo una buena fuente de potasio, fósforo, magnesio, hierro y calcio.

Todo esto  hace de esta fruta un alimento extraordinario para proteger los huesos, la piel y el cerebro.

El paraguayo y el melocotón, son ricos carotenos, estos tienen importantes propiedades antioxidantes y anticancerígenas, especialmente en la protección del cáncer de estómago.

Siendo un alimento ligero para el estomago contiene mucha fibra y agua, produciendo sensación de saciedad, ideal para dietas bajas en calorías.

Temporada de la paraguaya

La temporada de la paraguaya es desde finales de Mayo hasta septiembre.

En españa se puede recolectar en Murcia en los meses de junio y Julio, para mas tarde en Aragon en los meses de Agosto y Septiembre.

Calorías del paraguayo

El paraguayo es bajo en calorías aportando solo 46 kcal.

Como toda la fruta el paraguayo es recomendado en dietas, da una sensación de saciedad, es en su mayoría agua (86%) y tiene muy pocas calorías (46 Kcal)

Como comer la paraguaya

Normalmente comeremos esta rica fruta, pelada y al natural, pero, te puedes llevar alguna buena sorpresa si te animas a incluirlo en diversos postres como tartas, helados, galletas, batidos o zumos.

En los zumos de cítricos combina muy bien, puesto que le da ese dulce al amargo del cítrico.

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