Melocotones

El melocotón es perfecto para dietas hipocalóricas (con poquísimas calorías), puesto que solo tiene 39 calorías por cada 100 gramos de melocotón de su parte comestible.

No solo las bajas calorias son la parte importante en esta dieta, si no también su gran contenido en agua y su poder saciante hacen de el un aliado perfecto en este tipo de dietas.

Beneficios de los melocotones. ¿Porque comer melocotón?

Comer melocotones es una forma de vida saludable, igualmente que los que quieren mantenerse en forma.

Los melocotón son una fuente de salud, esto se debe a sus importantes componentes. Descubramos juntos los beneficios que se derivan del consumo de esta colorida y riquísima fruta.

• Tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas La cáscara y pulpa del melocotón contienen diversas sustancias con acción antioxidante como el betacaroteno, luteína, zeaxantina, vitamina E, vitamina C, ácido clorogénico y diversos compuestos fenólicos que previenen el daño causado por la oxidación, ejerciendo efectos beneficiosos tanto sobre el sistema cardiovascular como sobre la prevención de tumores.
• Refrescante. Previene la deshidratación por sudoración excesiva en verano, gracias a su alto contenido de agua. Genial cuando hacemos deporte ayudándonos también a calmar la sed.
•  Reducción de la presión arterial. Esta propiedad de los melocotones se debe al contenido de potasio, que es capaz de equilibrar la presión arterial y promover la eliminación del exceso de líquidos.
•  La vitamina C presente en el melocotón ayuda y refuerza nuestro sistema inmunológico, que se convierte en una aliada indiscutible de las defensas frente a las gripes.
• Reduce el el colesterol malo La fibra que aporta el melocotón, junto con los compuestos fenólicos presentes en la piel, son útiles en caso de colesterol alto, estos ayudan a reducir los niveles del llamado colesterol malo.
• Diurético Gracias a la presencia de potasio, el consumo de melocotones estimula la diuresis, neutralizando la retención de líquidos y ayudando a mantener los riñones sanos.
• Es bueno para la vista. El melocotón contiene dos antioxidantes, luteína y zeaxantina, el cuerpo que se encuentra principalmente en la retina del ojo donde protege del daño de la radiación de la luz. Por este motivo, consumir alimentos ricos en estas sustancias favorece la salud ocular.
• Gran aliado contra el estreñimiento,  su alto contenido en fibra le convierte en un potente laxante, regula el tránsito intestinal de una forma natural desintoxicarnos de toxinas.

Valores nutricionales de los melocotones.

Temporada del melocotón.

Los melocotones por norma general, empiezan a madurar a mitad de mayo hasta septiembre.

Esta fruta es apreciada en todo el mundo siendo los mayores productores del mundo Estados Unidos, Grecia, China, Turquía, Italia y España.

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